2025年上海中考采用“实操+笔试”双轨模式，5月17-18日率先进行外语听说测试及理化实验操作考。其中外语听说测试每场10分钟，理化实验考每场15分钟，且实验操作允许考两次取最优成绩。6月14-15日将集中开展语数外、综合测试及史政笔试，考生需特别注意跨学科案例分析作为综合测试的新增模块，要求具备多学科知识整合能力。

总分750分的构成呈现多元化特征。除传统主科外，道德与法治、历史科目各含50%日常考核分，体育与健身科目日常考核占比达50%。综合测试作为分值最高的模块（150分），包含物理70分、化学50分、实验操作15分及跨学科案例分析15分。建议考生利用最后冲刺期，重点强化实验操作规范性和跨学科思维训练。

录取规则与志愿填报策略

上海中考录取实施“自主招生-名额分配-统一招生”三级体系。自主招生阶段允许考生兼报三类志愿，其中市实验性示范性高中和特色普高设2个志愿且需预签约，中职校提前招生可填报3-5个平行志愿。值得注意的是，体艺特长生与国际课程班仅能在同一类别中选择1所学校，这要求考生提前明确特长发展方向。

名额分配批次采取“到区1志愿+到校2志愿”模式，市重点高中65%名额通过该渠道录取。委属校80%名额分配到区，区属校70%分配到校，这意味着不同层次考生需制定差异化策略。统一招生阶段的15个平行志愿作为保底选择，建议考生按照“冲-稳-保”原则分层填报，同时关注征求志愿的补录机会。

日程规划与备考建议

关键时间轴已进入密集执行期。5月10-30日进行中职校自主招生测试，6月17-20日需完成所有批次志愿网上填报，7月8日公布成绩后立即启动录取流程。特别提醒考生，6月21-22日必须到校完成志愿书面确认，逾期将视为放弃填报资格。建议家长同步记录高中开放日（5月24-25日、6月1-2日），实地考察目标学校的教学环境。

冲刺阶段需实施精准提分策略。针对实验操作和听说测试，建议每天安排30分钟模拟训练；跨学科案例分析可通过研究历年真题掌握命题规律。志愿填报要结合三次模考成绩定位校际梯度，重点关注市教委官网，避免因信息滞后导致志愿脱档。