备考上海“三公”学校，即上海实验学校、上海外国语大学附属外国语学校、上海外国语学校浦东附属中学，需要从小做起，全面提升孩子的学术水平和综合素质。以下是一些建议的备考策略：

1. 数学能力培养：数学是上海三公学校选拔的重要方面。可以从三年级开始，让孩子参加AMC8等数学竞赛，培养数学思维和解决问题的能力 。

2. 英语能力提升：英语同样重要，建议从小培养孩子的英语听说读写能力。可以通过阅读绘本、观看英文纪录片等方式启蒙，逐步提升至KET/PET水平，并最终达到小托福考试的高分要求 。

3. 小托福考试：小托福是三公学校申请的重要参考成绩之一。建议在孩子四五年级时开始准备小托福考试，目标分数至少850分以上，865分以上更有竞争力 

4. 综合素质培养：三公学校注重学生的全面发展，因此在科创或编程等方面获得奖项也能提升孩子的竞争力 。

5. 备考规划：制定详细的备考计划，包括数学、英语和其他特长的培养。可以参加相关的培训课程，如新东方提供的TOEFL Junior课程，以提高备考效率 。

6. 模拟考试与分析：通过模拟考试熟悉小托福考试的题型和流程，并在考后进行详细的错题分析，找出薄弱环节进行针对性训练 。

7. 日常学习与积累：英语和数学的学习需要日积月累。坚持原版阅读和听力训练，逐步扩大词汇量和提高语言运用能力。

8. 关注招生政策：及时关注三公学校的招生政策和考试要求，以便调整备考策略。

通过上述策略，从小开始准备，全面提升孩子的学术和综合素质，将有助于在激烈的上海三公学校申请竞争中脱颖而出。