A:如果跑步中途仪器掉了，不要去管仪器，然后接着跑，跑完后要给这个监考老师说明情况，及时的说明情况。

A:就是跑步前啊，心跳加快，应该是有紧张的情绪、因素在，可以先做一下这个拉伸活动啊，比如说还有一些小跳跃，转移转移注意力，跑完一圈儿就没力气了，这个一定是平时运动比较少，耐力差，第二也就是没有呼吸方法啊，中学生一般用的就是两步一呼，两步一吸的这个方法，这个可以有效的保证咱们身体的供氧量。

A:如果说刚开始练习跑步的时候啊，这个耐力是跟不上的，可以练练那个长跑，提升提升耐力，然后也锻炼锻炼自己的意志力，然后后面的话可以这个穿插着这个速度的练习，比如说间接跑三个200米，或者是跑三个400米。

A:这个关注的家长比较多啊，咱们分以下五步去↓↓↓

第一步就是提升心肺耐力，可以训练一下长跑，比如说1.5公里到两公里。

第二是肌肉的力量，可以做做蹲起啊，蹲起跳来提升。

第三是体力的分配，跑到600到800的这个距离，要用自己80%的速度去跑，在后边儿逐渐的提速，最后到100或50的时候。要有冲刺。

第四就是呼吸的方法，咱们都是用的两步一呼，两步一吸的方法，这样的话可以保证身体的供氧量啊，第五呢，就是要运动完之后，运动运，运动前后啊，要做好关节活动和拉伸，可以这个跑400米到600米的热身跑，充分的活动可以避免这个运动损伤。

A:首先呢，要提升的是一个抓握力，抓握力呢，可以这个利用吊杠吊杠来去训练，比如说调30秒，然后可以这个利用这个助力带，弹力带去辅助的训练，感受一下上杠十拉臂的动作，动作要领，动作的感觉，然后第三个呢，就是一些辅助的训练，比如说俯卧撑，这个俯卧撑做不了的，可以做这个跪姿俯卧撑啊，提升手臂手臂的力量和这个背部的力量。

A:新初一的同学，我建议还是要提升手臂的力量，手臂的上肢力量，就是核心力量，因为需要的就是这个腰腹和上肢的力量，也就是爆发力，首先就是把力量先提升上来。

A:之前练的是排球，现在改篮球也是可以的，但是我建议，还要继续练着这个排球，主要是前期是比较慢的啊，前期比较慢的就是一到十个球是比较慢的，这篮球的话，对于女生来讲，就是不太有利，如果是没有基础的话。

A:中考体育考试的项目，跑步和引体是一次机会，其他的项目都有两次机会啊，如果两次都犯规的话，然后再增加一次，如果第三次还是犯规，那就零分儿了。

A:穿正常的跑步鞋就行，正常的跑步鞋就没问题，不用特意的去穿。

② 知名机构人大附早早培（zzp）学前集训队-数学/神测和动手

① 华杯赛/华数之星真题试卷-解析版 附详细解题过程

② 迎春杯/青少年创新能力测试-解析版 附详细解题过程

③ 希望杯/希望数学-解析版 附详细解题过程

④ YMO世界青少年奥林匹克数学竞赛-解析版 附详细解题过程

⑧ 鹏程杯-解析版 附详细解题过程

①《人大附中早培海选必刷》《八中海选训练与解析》电子版教材

② 八少八素、人大附早培神测千题（上 下册）

③ 人大附、八中海选神测万题练习册及答案解析.pdf