打破“信奥学习瓶颈期”！CSP-J/S 赛前必看！

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今年的暑假已经接近尾声了，今年参加 CSP-J/S 的信奥选手们准备的怎么样了？每天是不是都在复习、刷题中度过呢？

赛期将至，越来越多的家长问小鸿老师：

“我家孩子每天都在刷题，成绩为啥不进反退？”

“题也刷了，模拟赛也参加了，就是没多大长进。”

“孩子对知识点的掌握还不错，就是容易犯低级错误。”

其实，具有这些情况的信奥选手并不是不够努力或是知识点掌握的不牢固，他们是进入了“信奥学习瓶颈期”。

尤其是在比赛前夕，很多选手都会觉得自己的水平停步不前，无论多认真都没有多少进步。

不用怕，接下来小鸿老师就教你如何打破僵局，顺利度过瓶颈期。

什么是“信奥学习瓶颈期”？

暑期一直在学习信奥，但是效率却逐渐下降，学习的动力也逐渐减少；也会做题，但就是经常犯一些低级性错误······

很多信奥选手都经历过这些状况，那为什么会出现这种现象呢？

在心理学上，这种现象被称为“半途效应”，是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素和环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。

说的简单点就是信奥选手们努力学习了很长时间，却仍旧处于一种不上不下的状态，没能取得自己预期的成绩或者达到理想的状态，很容易对自己产生怀疑，从而对自己失去信心，这就是“信奥学习瓶颈期”。

出现这种状况的原因有两点：

一是目标合理性：如果目标太高，信奥选手们就很容易遇到“瓶颈期”。所以，在选择参赛目标时，不要眼高手低，好高骛远，要找到适合自己的目标。

二是个人意志力：如果学习信息学的毅力不坚定，也是很容易出现问题，所以，信奥选手们要坚定自己学习信奥的决心和毅力。

对于即将参赛的信奥选手们来说，怎样做才能度过瓶颈期，获得质的飞跃呢？

赛前怎样做才能度过这一阶段？

想要冲破“信奥学习瓶颈期”的选手可以试一试下面的 3 个方法，在这 23 天里及时调整状态，进入自己的学习节奏里。

第一、及时反思。

近期的信奥选手们每天都很忙碌，不是在听课，就是在刷题。不过你有没有想过，这种学习方法是否适合你呢？你的学习时间是否合理分配了呢？

错误的学习方法会导致选手学习越来越吃力，及时反思才能规避这种状况。

第二、适当放松。

距离比赛越来越近，有些选手的心态也越来越急躁，总是静不下心来做题，效率当然也越降越低。

其实，做不进去题时不用硬逼着自己必须学习，与其和信奥题互相折磨，还不如给自己放一个小小的假，两三个小时即可。选手们可以去逛逛公园、超市，做做运动······让自己的心情保持愉悦舒畅，才能更好的集中精力去学习。

第三、找到定位，保持学习节奏。

每个信奥选手的基础和水平都是不一样的，选手们不能因为外部因素随意打乱自己的学习节奏。

比如，别人在刷题，你也去找了一些历年真题去做，原本定的计划没有完成，打乱了你的学习节奏，还得花费更多的时间去弥补。

所以，选手们要找到适合自己的定位，保持适当的学习节奏，才能在有限的时间里获得最大的正向反馈。

其实每个信奥选手都会经历这种“瓶颈期”，但只要坚持下去，坚定信念，就能看到进步的曙光。